頭寮大池位於桃園大溪竹篙厝產業道路上，正式名稱為「新福圳一號池」，由相鄰的大池與小池兩座人工埤塘組成，總面積廣達十九公頃，是大溪地區重要的灌溉水庫。水源來自山後阿姆坪，透過鑿穿山體的引水隧道將大漢溪水導入蓄積，於日治時期完工，至今仍為周邊農田提供穩定水源，是兼具農業生產與生態保育價值的水域。
池畔林相豐富，相思樹、芒草與野薑花交錯生長，加上周邊山區開發程度低，鳥類棲息環境受到良好保護，使頭寮大池成為北台灣公認的頂級賞鳥熱點，被桃園市野鳥學會列為常態觀察站。每年農民會分別將大池放水一次（約三年週期）、小池放水一次（約兩年週期），放水時魚群集中，正是觀賞魚鷹俯衝獵食的最佳時機，這一景象在台灣相當罕見，也吸引大批生態攝影玩家前來架腳架等候。
除了魚鷹之外，黑鳶、游隼、燕隼、鳳頭蒼鷹、大冠鷲等猛禽常年盤旋於池上空，水域邊則可觀察到紅鳩、翠鳥、白頭翁、台灣藍鵲、綠繡眼、夜鷺、小白鷺等數十種留鳥與候鳥，全年皆有不同的鳥況可看。冬季更會迎來成群水鴨與鸕鶿，是親子賞鳥啟蒙的絕佳場域。
頭寮大池另一個獨特賣點是「水中土地公廟」——一座小巧的福德祠孤立於池中央，平時僅露出屋頂與廟身，水位下降時才可見全貌，是全台灣獨一無二的奇景，也是 IG 與旅遊媒體爭相報導的打卡景點。傳說這座土地公原本立於岸邊小山丘上，興建埤塘時不忍遷移，便保留於池中，成為當地信仰與地景的特殊融合。
環池有約 2 公里的產業道路與木棧步道，可悠閒慢走或騎自行車環湖一圈，沿途設有數座觀景平台與解說牌。賞鳥建議自備望遠鏡，並穿著低彩度衣物，盡量保持安靜以免驚擾鳥群。最佳賞鳥時段為清晨日出後至上午十點之前，以及黃昏前一小時，光線柔和且鳥類活動最旺。秋冬候鳥季（十月至隔年三月）鳥況最為精彩，春夏則以本地留鳥與夏候鳥為主。步道全天開放、免費入內，但夜間無照明且為水域旁，請勿夜訪。沿線無洗手間與商店，需自備水與輕食，廢棄物請務必帶離。
前往可由國道三號大溪交流道下，沿台 4 線轉竹篙厝產業道路約 5 分鐘即達；大眾運輸可搭台灣好行慈湖線於頭寮陵寢站下車後步行約 10 分鐘。建議與慈湖、後慈湖步道、百吉林蔭步道串連同遊，安排一日大溪山水生態深度行程。
