福正沙灘坐落在馬祖東莒島的北端，是東莒最大的一片沙灘，也是整個馬祖列島少見的沙岸地質景觀。馬祖多以礁岩與花崗岩海岸為主，能擁有這樣一段細軟潔白、坡度平緩的沙灘相當難得，因此福正沙灘也與北竿的塘后道沙灘、坂里沙灘並列馬祖三大沙灘之一。從沙灘往南望去，山丘上聳立著百年歷史的東犬燈塔，與閩東石屋聚落、藍色海面相互襯托，畫面具有濃厚的離島氣息。
沙灘最讓人著迷的，是它隨潮汐變化的「陸連島」奇景。每當退潮，福正澳口的潮間帶會逐漸顯露，把原本獨立於海面的西牛嶼與本島連接起來，遊客可以沿著裸露的沙泥與礫石走到嶼上探看。漲潮時則回復為兩座分離的島嶼，潮汐讓福正沙灘每天呈現不一樣的面貌。建議造訪前先查好當日潮汐表，挑選退潮時段前往，才有機會走訪西牛嶼這條短暫出現的小路。
潮間帶生態是福正沙灘另一個重頭戲。這裡是東莒三寶之一花蛤的產地，沙地裡也藏著豐富的蚵、佛手、蠑螺、海瓜子、紫菜、紫海膽等海洋生物，過去當地居民稱這片潮間帶為「東莒的冰箱」，可見其物產之豐。夏季時許多遊客會跟著民宿或在地導覽，赤腳走進沙地裡親手挖採花蛤，體驗離島漁村的傳統生活樂趣；採集時記得遵守當地規範，挑大放小，把生態留給下一位旅人。
夏天的福正沙灘也是天然的戲水池。海水清澈見底、沙粒柔細，戲水、踏浪、堆沙堡都很適合，比起本島熱門海水浴場少了喧囂，更能享受寧靜的島嶼時光。每年四月到九月的藍眼淚季節，福正沙灘也是東莒島上知名的追淚點，幸運的夜晚可以看到藍色光帶隨著海浪起伏，與遠方東犬燈塔的燈光形成迷幻的對比，是攝影玩家不會錯過的場景。
沙灘旁的福正聚落，是東莒島歷史最悠久的漁村之一，閩東風格的石頭厝沿著緩坡層層疊疊，巷弄之間還能找到老井與曬魚場的遺跡。結束沙灘活動後，不妨往上走到東犬燈塔、大埔石刻、大砲連據點、大埔聚落一帶串連半日行程，從清領時期的洋式燈塔到戰地年代的軍事坑道，幾百公尺之內就能感受到東莒島跨越時代的紋理。提醒夏季正午陽光強烈，建議準備防曬與遮陽用品；冬季東北季風強勁，海邊風浪較大，造訪時請留意自身安全並避免單獨靠近浪區。
